Sağlıklı beslenme nedir?


Sağlıklı bir diyet yemek, katı sınırlamalar, gerçekçi olmayan bir şekilde ince kalmak veya kendinizi sevdiğiniz yiyeceklerden mahrum etmekle ilgili değildir. Aksine, harika hissetmek, daha fazla enerjiye sahip olmak, sağlığınızı iyileştirmek ve ruh halinizi arttırmakla ilgilidir.

Sağlıklı beslenmenin aşırı karmaşık olması gerekmez. Dışarıdaki tüm çelişkili beslenme ve diyet tavsiyeleri karşısında bunalmış hissediyorsanız, yalnız değilsiniz. Görünüşe göre size belirli bir yiyeceğin sizin için iyi olduğunu söyleyen her uzman için tam tersini söyleyen başka bir şey bulacaksınız. Gerçek şu ki, bazı belirli yiyeceklerin veya besin maddelerinin ruh hali üzerinde yararlı bir etkisi olduğu gösterilmiş olsa da, en önemli olan genel beslenme düzeninizdir. Sağlıklı bir diyetin temel taşı işlenmiş gıdaları mümkün olduğunca gerçek gıda ile değiştirmek olmalıdır. Doğanın yarattığı yolla mümkün olduğunca yakın yiyecekler yemek, düşünme, bakma ve hissetme şeklinizde büyük bir fark yaratabilir.

Bu basit ipuçlarını kullanarak, karışıklığı ortadan kaldırabilir ve zihniniz için vücudunuz için olduğu kadar lezzetli, çeşitli ve besleyici bir diyetin nasıl oluşturulacağını ve buna nasıl bağlı kalacağını öğrenebilirsiniz.

Yorumlar